“Hơi thở là chiếc cầu nối giữa sự sống và ý thức,
giữa cơ thể và tâm trí.”
15 phút · Nhạc Thiền Yoga Hồi Phục Năng Lượng
Bước 1. Chuẩn bị không gian
Chọn phòng yên tĩnh, thoáng mát, sạch sẽ.
Bước 2. Chuẩn bị bản thân
Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái.
Bước 3. Tư thế ngồi
Dụng cụ: bồ đoàn (gối tròn) và tọa cụ (đệm vuông). Nếu không có, dùng gối dày ~10cm kê mông, chăn gấp lót dưới chân.
